C’est l »été, on prend le temps de faire un peu de sport chez TuttiQuanti : on emmène évidemment avec nous tout un tas de trackers pour suivre nos activités et trouver l’inspiration pour nos articles, au retour du running et avant sieste, séance piscine, pétanque ou apéro.

C’est au tour aujourd’hui de RunKeeper, sûrement l’appli de tracking de course à pied le plus visible, et ancien.

Allez, petit tour en images :

Chaussures au pied, c’est parti pour une petite session de running. Je désactive la diffusion en direct de ma course, on ne sait jamais, si j’ai une flemme terrible au milieu de mon run, ce serait dommage d’en faire profiter tous mes amis FB

Dès que l’on se met à courir, on obtient des indications sur le rythme de course, idéal pour voir très rapidement si vous avez tendance à accélérer ou au contraire à un peu baisser le pied.

A la fin de la course, vous pouvez voir votre parcours, le kilométrage (ici en miles, mais parce que je ne l’avais pas réglé avant de courir), et vous pouvez même ajouter une photo pour vous créer un journal de vos sorties un peu plus sympa. A noter les deux petits boutons de partage Facebook et Twitter.

Dès votre première course achevée, l’application prend son rôle de « coach », et vous propose de créer un ou des objectifs : nombre de kilomètres, rythme de course…

Voilà les exemples d’objectifs que vous pouvez vous fixer.

L’appli donne également la possibilité de suivre l’évolution de son poids, en déclaratif ou en reliant d’autres capteurs proposés par des partenaires de l’entreprise.

Pas de pub dans RunKeeper, mais des suggestions pour passer en mode Premium. A l’usage, le mode gratuit est déjà très chouette pour ceux qui ne font pas non plus de la course une affaire d’état !

RunKeeper est aussi un site Internet : toutes les stats que vous avez dans votre poche sur votre smartphone se retrouvent en quelques clics sur votre ordinateur. Ici mon « dashboard » de suivi des sorties (de « ma » sortie pour être plus précis).

RunKeeper joue aussi parfaitement son rôle de motivateur (outre avec les défis que vous vous donnez et avec les « programmes d’entraînement » que l’appli vous propose de suivre) en vous mettant un peu en concurrence avec vos amis (que vous choisissez parmi vos amis Facebook ou décidez d’inviter vous-même).

Clin d’oeil très sympa avec la page d’erreur 404 du site : apparemment, vous vous êtes perdu(e) !

Vous pouvez aussi (re)lire notre test de MapMyRun, qui avec une approche un peu différente fournit à peu près les mêmes services de tracking de sport.

Et vous, vous utilisez quoi comme appli de suivi de vos activités de sport ?

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Que vous soyez coureur averti, marathonman, simple jogger occasionnel ou que vous louchiez du côté du running en vous disant « un jour je m’y mettrais bien », il existe aujourd’hui une belle façon de suivre votre progression et de vous motiver : les applications mobiles de tracking d’activité sportive.

Le principe est très simple : dès que vous allez courir, vous enregistrez en live (pendant la course via le capteur GPS de votre mobile) ou à posteriori (en traçant votre parcours sur une carte) vos activités. Le service fait ensuite, comme c’est l’usage en quantified self, de jolis tableaux et fiches de score pour montrer votre progression.

Quelques applications se partagent la vedette : nous profitons des bonnes résolutions de l’été pour en tester quelques unes, premier épisode ici avec MapMyRun.

A la rentrée, nous vous livrerons nos impressions générales avec notre classement en fonction des usages et des fonctionnalités ! Stay tuned, et n’hésitez pas à aller courir !

La suite en image donc avec notre premier candidat, MapMyRun !

Avant de commencer, on peut donner quelques indications sur ce que l’on va faire (type d’exercice comme par exemple marche, course, ou vélo), et si c’est un nouveau parcours ou un parcours existant.
On peut aussi activer les options « MVP » (entendez « premium »), comme la musique, un coaching « live » (allez, accélérez !!), le mode « live » (où vos amis peuvent vous suivre en continu pendant votre course), …

On arrive ensuite sur l’écran de géolocalisation. Il n’y a plus qu’à appuyer sur « start »… et se mettre à courir !

Pendant la course, on peut consulter son avancée. Et éventuellement faire une pause (mais c’est tricher !).

Une fois la course achevée, on clique sur stop, puis on peut tout de suite enregistrer son « workout », ou session d’entraînement. Evidemment, on peut partager à son réseau.

On a alors accès à toutes les stats de sa course, ainsi qu’à la représentation en termes de carte. Pour moi, petite sortie de 8,8 kilomètres, en 43 minutes, soit une moyenne de 4’52″ par kilomètre. A noter la présence de pub sur certains écrans tant que l’on n’est pas client MVP.

Intéressant aussi, puisque tracké avec le GPS de mon smartphone (ici la version iPhone – MapMyRun existe aussi en version Androïd), la vitesse au kilomètre. Dans mon cas, on note une bonne accélération en milieu de course, avec une pointe à 4’17″ au 5ème kilomètre, avant de lever le pied à partir de 30 minutes de course.

L’écran final d’une course.

C’est ici, dans les différents onglets, que vous pouvez accéder au statistiques détaillées de vos parcours : ici, le dénivelé (quasi inexistant puisque sortie sur le plat en l’occurence).

Le côté social de l’appli est aussi présent – hormis le partage à vos amis ce qui n’est qu’un « niveau 1″ – par le fait de trouver des personnes qui ont couru près de chez vous : vous voyez leur parcours, la longueur de celui-ci, combien de temps ils ont mis… Deux avantages : 1. c’est marrant de les défier pour essayer de les battres « virtuellement », et 2. si vous ne savez pas trop où courir, vous pouvez trouver des parcours sympas. Excellent si vous êtes en déplacement ou en vacances !

De nombreuses personnes partagent leurs courses : c’est assez marrant de faire une recherche sur Twitter avec le mot clé « MapMyRun »

MapMyRun, c’est aussi un site web, qui vous permet d’enregistrer et de consulter tout ce qui a trait à votre activité sportive. On y reviendra une prochaine fois. A noter par exemple les Calories présentes dans le dashboard, ainsi qu’une liste des précédentes sorties…

Vous n’avez pas envie de courir avec votre smartphone, ou vous n’en avez tout simplement pas ? Pas de souci : vous pouvez aussi enregistrer « à la main » vos sortie grçace au générateur de cartes qui fonctionne super bien. Vous aurez ainsi accès à presque toutes les fonctionnalités, hormis le tracking du temps au kilomètre.

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La profusion de capteurs, toujours plus complexes, avec chacun leur propre application, peut saturer à la fois votre mémoire et celle de votre smartphone. Et difficile de gérer des dizaines de mots de passe à la fois. Pour y remédier, voici un site qui a peut-être la solution : Tictrac, qui se charge de réunir en un seul endroit toutes les données que vous générez.

Alléchant, n’est-ce pas ? Pouvoir faire ce que l’on veut, sans devoir jongler entre les applis et les sites ? C’est ce que propose Tictrac. Il fonctionne de deux manières : ou vous lui liez l’application de votre capteur, ou (si vous n’avez pas d’appli) vous liez directement votre capteur. Une fois ce petit paramétrage terminé, vous n’avez plus à passer d’un programme à l’autre. Tictrac se charge de stocker et de traiter les données qu’on lui envoie.

Stocker, c’est bien, mais il faut en faire quelque chose. Et justement, les développeurs ont monté un logiciel hybride, capable de prendre en main n’importe quel paramètre à quantifer. La plupart des sports couverts par les capteurs comme le Basis, le Nike+ Fuelband ou le LIT sont pris en compte. Votre sommeil et votre alimentation également, de même que votre pression sanguine ou votre état de stress. Difficile de faire plus complet et adaptable.

Pour vous motiver, ce qui est quand même le gros avantage des applications de quantified self, Tictrac permet de se donner des « projets » à remplir. Il vous suffit de stipuler l’objectif que vous souhaitez atteindre et le temps nécessaire pour y arriver, selon vous. Par la suite, Tictrac se charge de vous aider à accomplir vos tâches, et donc à vous améliorer constamment. À force, cela peut devenir un réflexe d’utiliser ce logiciel lorsque vous êtes face à une tâches insurmontables. Il existe déjà une grosse base de données de projets tout faits à télécharger, mais vous pouvez aussi créer et éventuellement partager les vôtres.

Tictrac est pour le moment gratuit et ouvert à tous. Vous pourrez en savoir plus sur le site.

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Nos humeurs et nos ressentis peuvent changer rapidement d’un jour à l’autre. Difficile, dès lors, d’arriver à suivre nos états d’âme sur le long terme. Un programme simple et flexible vous permet pourtant de le faire : Moodscope. Totalement hébergé sur le net, ce logiciel vous permet de rentrer facilement votre humeur du jour, et la partager avec vos amis.

Moodscope utilise pour tracker votre humeur un curieux système de cartes à jouer. Chacune d’elle a deux faces, sur lesquelles ont retrouve à chaque fois deux niveaux. Cela vous donne quatre niveau d’intensité pour chaque émotion que vous pouvez tracker (20 émotions au total). Ainsi, vous pouvez en même temps être très enthousiaste dans un domaine, et très peu angoissé dans un autre. Ce système de cartes vous aide à mieux conceptualiser vos humeurs, plus efficace qu’une simple note.

Un aperçu du système de cartes de Moodscope.

Une fois votre sondage quotidien terminé, vous pouvez voir l’évolution de vos progrès le long d’une courbe. Le logiciel synthétise vos humeurs dans un seul grand indicateur, exprimé en pourcentage. Plus vous êtes proche de 100%, plus vous êtes heureux. C’est ici que le concept de Moodscope fonctionne : on entre simplement des données, pour avoir accès à un indicateur complexe. Le logiciel est donc à la fois facile et efficace.

Le tableau récapitulatif de Moodscope, avec une occurrence (la mienne, je n’étais pas en forme ^^)

Vous pouvez, grâce à Moodscope, rajouter des « amis ». Ces amis recevront chaque jour, après votre sondage, un récapitulatif par mail de votre humeur. Cette mécanique sociale se base sur ce que l’on appelle l’effet Hawthorne : ce principe stipule qu’une personne aura tendance à faire plus de progrès si elle sait qu’on lui apporte de l’attention. Ici, ce sont vos « amis » qui vous aident à progresser en continu.

Moodscope intègre une seconde version, payante celle-ci. Avec Moodscope Plus, pour 6.99€ par mois, vous avez accès à plus d’indicateurs, vous pouvez ajouter des mots-clés à vos humeurs, et discuter avec vos « amis » sur une page dédiée. à ne prendre que si vous voulez vraiment vous investir dans ce service web.

En savoir plus, sur le site de Moodscope

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Parmi les objets permettant de suivre plusieurs types de choses, le bracelet JawBone Up fait figure de must-have : avec un design élégant, il permet en effet de récupérer, de visualiser et d’analyser des données de diverses activités quotidiennes : sport, distance parcourue, qualité du sommeil, aliments consommés…

Le Jawbone Up est un bracelet très élégant, se branchant sur votre smartphone ou tablette via la prise jack (à l’inverse de nombre de ses concurrents, comme le Fitbit, qui eux se connectent via USB). Il existe en plusieurs tailles (on vous conseille de bien mesure votre poignet pour éviter toute mauvaise surprise) et dans plusieurs couleurs (si 8 sont actuellement « showcasée » dans le site, seules 4 (noir, blanc, bleu, vert) sont effectivement « commandables ».

Jawbone Up, c’est aussi, bien entendu, une application (iPhone, iPad et Androïd) qui vous permet de visualiser le flux de vos données de manière simple et fun.

Vous pouvez commander Jawbone pour la somme de 129€

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Ruder Finn est une agence de communication fondée en 1948. Elle a fait paraître en Mars 2013 une étude sur les applications mobiles pour la santé. Cette étude part du principe qu’il y aura fin 2013 6,9 milliards d’utilisateurs mobiles (soit plus de 90% de la population de la planète) qui téléchargeront 81 milliards d’applications mobiles. Dont bon nombre concernent la santé et l’amélioration de soit par les statistiques.

Plus précisément, les applications mobiles pour la santé devraient représenter 18% de l’ensemble des applications téléchargées. Un chiffre faible, qui s’explique principalement par la méfiance ou le désintérêt de l’utilisateur :

• 27% n’en voient pas l’intérêt
• 26% préfèrent aborder les sujets de santé avec leurs médecins
• 11% refusent de partager leurs données médicales
• 9% trouvent ces applications inefficaces
• 7% ne connaissent pas ces applications

On observe cependant une demande forte pour des applications très ciblées. Parmi les demandes, arrivent en tête les applications nutritionnelles, qui permettent de mieux manger ou de compter les calories. On retrouve aussi les applications sur le sport et le fitness, en seconde position. Puis des logiciels plus généralistes, comme des revues d’information sur la santé et le lifestyle. Enfin, la demande est élevée également pour les applications venant en aide à ceux qui souffrent d’une pathologie à long terme (comme le diabète).

La relation avec les professionnels de santé pourrait également être améliorée. 42% des sondés voudraient avoir accès à leurs résultats d’examens en ligne. Un tiers souhaiterait avoir accès à des programmes prévenant les services d’urgence en cas de problèmes. 30% voudraient même avoir accès à leur dossier médical complet en ligne.

Avec l’avènement du cloud computing et des objets connectés, le besoin de systèmes simples et efficaces dans le domaine de la santé se fait de plus en plus ressentir. Les consommateurs doivent faire connaître ce besoin aux professionnels, afin d’avoir accès à des services de meilleure qualité. Et, pourquoi pas, développer eux-mêmes leurs propres outils ?

Voir l’étude complète ici.

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