Tout le monde debout, vous êtes en train de mourir ! Nous restons beaucoup trop assis toute la journée, c’est une évidence. Mais la station assise est plus redoutable qu’elle en a l’air : elle augmente les risques d’obésité, de crise cardiaque et affaibli la pression sanguine. Alors, que faire pour y remédier ?

Source : http://rvrenard.wordpress.com/

En effet, nous passons beaucoup trop de temps assis : en moyenne, 9,3 heures par jour, c’est à dire plus longtemps que nous dormons ! Entre le boulot, les trajets et la télévision, difficile de trouver le temps ou la motivation de se bouger. Mais il faudrait ! Car la liste de ce qui arrive à votre corps lorsque vous vous asseyez est effarante : vos jambes se déconnectent, vous ne brûlez plus de calories, les enzymes qui dévorent la graisse chutent… Très rapidement, vous cessez de produire du bon cholestérol, et vous augmentez vos risques de diabète. à la longue, vous risquez de devenir obèse. Il est donc réellement temps de faire quelque chose.

Mais comment faire ? C’est très simple, il suffit de bouger toutes les 20 minutes. De cette manière, votre métabolisme se relance, et vous êtes plus performant. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, faites le plus de marche possible dans votre bureau, saisissez chaque occasion ! Bouger toutes les 20 minutes a l’avantage de vous donner une vraie visibilité, autant sur votre activité physique que sur votre travail. Vous savez exactement, grâce à cela, ce que vous produisez en un temps donné. Et pour y parvenir, quoi de mieux qu’un bracelet-capteur, type Jawbone ou Fuelband ?

Et pour ceux qui n’y croiraient pas encore, une infographie tirée du site MedicalBillingAndCoding devrait achever de vous convaincre :

Cet article On se bouge, toutes les 20 minutes ! est apparu en premier sur TuttiQuanti - Tout sur le Quantified Self : applis, objets connectés, sport, cigarette, régime, ....