Avant l’été, on a envie d’avoir des corps de gazelles pour pouvoir se pavaner sur la plage, c’est bien normal. Mais deux choses vous sautent aux yeux : le calendrier (comment ça, on est déjà en juillet ?!), et juste en-dessous, vos bourrelets. Pas de panique, même si vous êtes à la bourre, on a la solution pour vous : Scientific 7 Minute Workout, qui permet de s’entraîner à grande vitesse… En 7 minutes par jour.

Fitness : Scientific 7 Minute Workout

Comme son nom le suggère, l’entraînement proposé par le site et l’appli dure… 7 minutes ! 7 minutes sur 1440 minutes journalières, c’est raisonnable, non ? Mais attendez, ce n’est pas le plus incroyable : cette méthode correspondrait à une séance normale d’1 heure, le corps étant soumis à un exercice très intense sur une courte durée. L’entraînement ne nécessite aucun matériel, et peut donc être effectué n’importe où, n’importe quand, par n’importe qui. Un maximum d’efficacité en un minimum de temps avec un minimum de moyens ? On dit OUI !

Mais intéressons-nous plus amplement à l’application en elle-même. Tout d’abord, l’interface est fluide, la page d’accueil organisée, on le constate dès le démarrage. Vous pouvez commencer tout de suite, ou personnaliser les paramètres.

Ce qu’on apprécie particulièrement, c’est de ne pas être laissé dans le flou, et suivre des indications aveuglément. En effet, des vidéos d’explications sont proposées pour chaque exercice. Vous trouverez également des informations relatives à l’entraînement issues de journaux scientifiques… et même du New York Times !

On aime passer d’un exercice à un autre car l’application est ludique. Et tant mieux, pour effectuer 12 exercices de 30 secondes, entrecoupés de pauses de 10 secondes, il vaut mieux avoir un bon dispositif !

Parlons à présent des petits bémols : le coach vocal manque cruellement à la version Lite. Il est utile pour être au courant du prochain module, combien de temps il reste avant celui-ci, et surtout, rester motivé ! Sans ces indications orales, il vous faut donc suivre les mouvements en jetant des coups d’oeil réguliers à l’appli, ou choisir les exercices vous-mêmes et ne pas s’en tenir au programme prédéfini. Manque également la possibilité de partager ses résultats sur les réseaux sociaux.

Après l’entraînement, vous pouvez suivre vos statistiques grâce à des graphiques précis, clairs et aux couleurs vives… Encore un bon point !

L’application est disponible sur Google Play. On la trouve également dans l’article : Pub Apple, zoom sur 10 apps Quantified Self

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