Suivre son poids, son activité physique, son alimentation, son sommeil, son rythme cardiaque, etc. est tout bonnement impossible sans être correctement équipé. Heureusement, aujourd’hui, des applications existent pour suivre sa santé… de manière ultra-connectée ! Elles vous accompagneront en permanence, pour une nuit, mais surtout pour la vie. Zoom sur Health Mate.

Cette application est compatible avec tous les produits Withings. Elle permet de surveiller son poids, son activité physique, son rythme cardiaque et son sommeil. Pour ce deuxième volet de notre mini-série applis (avez-vous manqué le 1er épisode Fitbit ?), on vous présente une application encore une fois très complète.

Poids : Vous trackez votre poids manuellement, grâce à l’application, ou automatiquement, en utilisant une des balances connectées proposées par Withings (par exemple, le Smart Body Analyzer). Vous pouvez ainsi suivre votre IMC, visualiser vos progrès grâce à des graphiques et transformer vos objectifs à long terme en défis hebdomadaires. HealthMate est compatible avec le compteur de calories MyFitnessPal.

Activité : L’application calcule le nombre de pas, les calories brûlées et la distance parcourue 24h/24. Vous pouvez challenger vos amis sur leur nombre de pas, gagner des badges et optimiser votre tracking avec le Pulse O2.

Rythme cardiaque : Vous mesurez votre pression artérielle avec l’application, seule ou accompagnée d’un tensiomètre Withings. Les metrics sont claires grâce à des visuels colorés. Vous pouvez les partager avec votre docteur et votre entourage.

Sommeil : Vous suivez vos cycles grâce au Pulse O2 et aux analyses graphiques offertes par l’application. Ensuite, il vous appartient d’optimiser votre sommeil pour le rendre encore plus réparateur.

Disponible gratuitement sur l’App Store.

Utilisez-vous cette application ? Vous semble-t-elle être un bon coach de vie ?

Cette app est également présentée dans notre article : Apple, zoom sur 10 apps Quantified Self.

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Suivre son poids, son activité physique, son alimentation, son sommeil, son rythme cardiaque, etc. est tout bonnement impossible sans être correctement équipé. Heureusement, aujourd’hui, des applications existent pour suivre sa santé… de manière ultra-connectée ! Elles vous accompagneront en permanence, pour une nuit, mais surtout pour la vie. Zoom sur Fitbit : 

Suivi du poids, de l’activité, de l’alimentation et du sommeil… On peut dire que  l‘application Fitbit est complète !

Poids : la balance intelligente Aria se connecte à l’application pour vous donner des informations relatives à votre poids, votre indice de masse grasse et votre IMC. Vous pouvez consulter ces données sous forme d’outils graphiques (courbes, tableaux) directement depuis votre mobile.

Activité : durée, nombre de pas, distance parcourue, calories dépensées : l’application vous suit dans vos activités quotidiennes et vos séances de sport, en se connectant à la gamme de coachs électroniques et autres produits Fitbit. Il vous faut simplement utiliser le calendrier d’exercices mensuels pour suivre votre programme d’entraînement, analyser vos statistiques de course et de marche et vous fixer des objectifs toujours plus ambitieux.

Alimentation : l’appli Fitbit permet l’enregistrement rapide et intelligent des aliments pour tenir ses objectifs caloriques : elle n’en compte pas moins de 350 000 dans sa base de données ! Connaître le ratio calories prises / calories brûlées est encore plus facile grâce à l’estimation fournie par le lecteur de code-barre. A la différence d’autres applications de gestion des dépenses caloriques, le programme est personnalisé en fonction de votre profil et de votre activité physique quotidienne.

Sommeil : combinée à des bracelets comme Flex ou One, l’application permet d’enregistrer le sommeil, analyser ses cycles et définir des alarmes silencieuses.

Disponible gratuitement sur l’App Store. 

Utilisez-vous cette application ? Vous semble-t-elle être un bon coach de vie ?

Cette app est également présentée dans notre article : Apple, zoom sur 10 apps Quantified Self.

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Vous aimez courir ? Cet article est pour vous ! Des applications pour le footing, il y en a plein. Mais lesquelles sont en tête de course ? Voici notre top 3 !

En deuxième position :  Nike+ Running

Les mesures

Temps de course, distance parcourue, vitesse, calories brûlées.

Les 5 +

En un mot : « motivation« .

• L’animation par le coach virtuel : à chaque fois que vous parcourez deux kilomètres, il interrompt la musique pour vous en avertir. Si, si, pour une fois, ça fait plaisir !
• L’application lance les « powersongs » que vous avez préalablement sélectionnées lorsque vous commencez à fléchir. Idéal pour se dépasser grâce à la musique !
• Des athlètes Nike vous envoient leurs encouragements via l’application. Par la même occasion, vous pouvez vous faire encourager par vos amis en partageant vos courses sur Facebook et Path. Ils intégreront peut-être à leur tour l’immense communauté Nike+ Running.
• Défis, trophées… Voilà de quoi stimuler autant les coureurs occasionnels que les sportifs de haut-niveau.
• Vous pouvez paramétrer des rappels de course quotidiens.

Le -

La version Android connait de nombreux bugs.

Informations

• Le suivi oral peut se faire en français.
• Nike+ Running est gratuite.
• L’appli est installable sur iPhone, iPod touch et iPad.

A lire aussi : Pub Apple, zoom sur 10 apps Quantified Self

Et vous, quelle appli utilisez-vous ? Qu’est ce que vous en pensez ? Dites-nous tout !

Source images

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C’est l »été, on prend le temps de faire un peu de sport chez TuttiQuanti : on emmène évidemment avec nous tout un tas de trackers pour suivre nos activités et trouver l’inspiration pour nos articles, au retour du running et avant sieste, séance piscine, pétanque ou apéro.

C’est au tour aujourd’hui de RunKeeper, sûrement l’appli de tracking de course à pied le plus visible, et ancien.

Allez, petit tour en images :

Chaussures au pied, c’est parti pour une petite session de running. Je désactive la diffusion en direct de ma course, on ne sait jamais, si j’ai une flemme terrible au milieu de mon run, ce serait dommage d’en faire profiter tous mes amis FB

Dès que l’on se met à courir, on obtient des indications sur le rythme de course, idéal pour voir très rapidement si vous avez tendance à accélérer ou au contraire à un peu baisser le pied.

A la fin de la course, vous pouvez voir votre parcours, le kilométrage (ici en miles, mais parce que je ne l’avais pas réglé avant de courir), et vous pouvez même ajouter une photo pour vous créer un journal de vos sorties un peu plus sympa. A noter les deux petits boutons de partage Facebook et Twitter.

Dès votre première course achevée, l’application prend son rôle de « coach », et vous propose de créer un ou des objectifs : nombre de kilomètres, rythme de course…

Voilà les exemples d’objectifs que vous pouvez vous fixer.

L’appli donne également la possibilité de suivre l’évolution de son poids, en déclaratif ou en reliant d’autres capteurs proposés par des partenaires de l’entreprise.

Pas de pub dans RunKeeper, mais des suggestions pour passer en mode Premium. A l’usage, le mode gratuit est déjà très chouette pour ceux qui ne font pas non plus de la course une affaire d’état !

RunKeeper est aussi un site Internet : toutes les stats que vous avez dans votre poche sur votre smartphone se retrouvent en quelques clics sur votre ordinateur. Ici mon « dashboard » de suivi des sorties (de « ma » sortie pour être plus précis).

RunKeeper joue aussi parfaitement son rôle de motivateur (outre avec les défis que vous vous donnez et avec les « programmes d’entraînement » que l’appli vous propose de suivre) en vous mettant un peu en concurrence avec vos amis (que vous choisissez parmi vos amis Facebook ou décidez d’inviter vous-même).

Clin d’oeil très sympa avec la page d’erreur 404 du site : apparemment, vous vous êtes perdu(e) !

Vous pouvez aussi (re)lire notre test de MapMyRun, qui avec une approche un peu différente fournit à peu près les mêmes services de tracking de sport.

Et vous, vous utilisez quoi comme appli de suivi de vos activités de sport ?

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Que vous soyez coureur averti, marathonman, simple jogger occasionnel ou que vous louchiez du côté du running en vous disant « un jour je m’y mettrais bien », il existe aujourd’hui une belle façon de suivre votre progression et de vous motiver : les applications mobiles de tracking d’activité sportive.

Le principe est très simple : dès que vous allez courir, vous enregistrez en live (pendant la course via le capteur GPS de votre mobile) ou à posteriori (en traçant votre parcours sur une carte) vos activités. Le service fait ensuite, comme c’est l’usage en quantified self, de jolis tableaux et fiches de score pour montrer votre progression.

Quelques applications se partagent la vedette : nous profitons des bonnes résolutions de l’été pour en tester quelques unes, premier épisode ici avec MapMyRun.

A la rentrée, nous vous livrerons nos impressions générales avec notre classement en fonction des usages et des fonctionnalités ! Stay tuned, et n’hésitez pas à aller courir !

La suite en image donc avec notre premier candidat, MapMyRun !

Avant de commencer, on peut donner quelques indications sur ce que l’on va faire (type d’exercice comme par exemple marche, course, ou vélo), et si c’est un nouveau parcours ou un parcours existant.
On peut aussi activer les options « MVP » (entendez « premium »), comme la musique, un coaching « live » (allez, accélérez !!), le mode « live » (où vos amis peuvent vous suivre en continu pendant votre course), …

On arrive ensuite sur l’écran de géolocalisation. Il n’y a plus qu’à appuyer sur « start »… et se mettre à courir !

Pendant la course, on peut consulter son avancée. Et éventuellement faire une pause (mais c’est tricher !).

Une fois la course achevée, on clique sur stop, puis on peut tout de suite enregistrer son « workout », ou session d’entraînement. Evidemment, on peut partager à son réseau.

On a alors accès à toutes les stats de sa course, ainsi qu’à la représentation en termes de carte. Pour moi, petite sortie de 8,8 kilomètres, en 43 minutes, soit une moyenne de 4’52″ par kilomètre. A noter la présence de pub sur certains écrans tant que l’on n’est pas client MVP.

Intéressant aussi, puisque tracké avec le GPS de mon smartphone (ici la version iPhone – MapMyRun existe aussi en version Androïd), la vitesse au kilomètre. Dans mon cas, on note une bonne accélération en milieu de course, avec une pointe à 4’17″ au 5ème kilomètre, avant de lever le pied à partir de 30 minutes de course.

L’écran final d’une course.

C’est ici, dans les différents onglets, que vous pouvez accéder au statistiques détaillées de vos parcours : ici, le dénivelé (quasi inexistant puisque sortie sur le plat en l’occurence).

Le côté social de l’appli est aussi présent – hormis le partage à vos amis ce qui n’est qu’un « niveau 1″ – par le fait de trouver des personnes qui ont couru près de chez vous : vous voyez leur parcours, la longueur de celui-ci, combien de temps ils ont mis… Deux avantages : 1. c’est marrant de les défier pour essayer de les battres « virtuellement », et 2. si vous ne savez pas trop où courir, vous pouvez trouver des parcours sympas. Excellent si vous êtes en déplacement ou en vacances !

De nombreuses personnes partagent leurs courses : c’est assez marrant de faire une recherche sur Twitter avec le mot clé « MapMyRun »

MapMyRun, c’est aussi un site web, qui vous permet d’enregistrer et de consulter tout ce qui a trait à votre activité sportive. On y reviendra une prochaine fois. A noter par exemple les Calories présentes dans le dashboard, ainsi qu’une liste des précédentes sorties…

Vous n’avez pas envie de courir avec votre smartphone, ou vous n’en avez tout simplement pas ? Pas de souci : vous pouvez aussi enregistrer « à la main » vos sortie grçace au générateur de cartes qui fonctionne super bien. Vous aurez ainsi accès à presque toutes les fonctionnalités, hormis le tracking du temps au kilomètre.

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